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ボニック足痩せ

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夏休みに痩せたい女子注目のダイエットアイテム

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夏休みに痩せたい女子注目のダイエットアイテム

女子の足痩せに注目の究極アイテム!ボニック

1ヶ月で5kgの減量!モデルが実践する本当に効果のあるマシンです!

実はボニックは足だけではなく、お腹や二の腕を刺激することも出来ます。

私が注目しているのはお尻も刺激できるということ。
ベルト形式のボディケアマシーンだとなかなかお尻にあてても、お尻は曲線になっているので
「効いているの?」かがよく分からない時があります。

ボニックだと片手で刺激した場所に当てるだけなのでお尻にもしっかりとフィット!
小さくて引き締まった小尻を目指すことが出来ます。


ボディケアマシーンは運動よりは簡単に引き締めを行うことが出来ますが、
しっかりと続けていくことが大切です。

習慣にして引き締まった体を目指しましょう!

▼ボニック980円ダイエット公式▼



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痩せるための食事制限






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ダイエットにおすすめ!

例えば5キロ痩せたい場合には、3万5000kcal(7000×5)をどこから捻出するかを考えます。
食べものを減らすか、運動量を増やすかになりますが、それは自分の好みやライフスタイルに合わせればいいのです。毎日毎日マイナスカロリーを積み重ねて35000kcal減を目指して痩せましょう。

ここ注意!
食べなければ痩せるは間違い
食べなければ痩せると思っている人は多いと思いますが、
実は脂肪燃焼に必要な栄養素を摂っていないと食べてないのに全然痩せないなんてことになります。まずは1日に必要な栄養素を摂ることが大切です。

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痩せる

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新感覚!ピンク呼吸法で痩せる



ダイエットにおすすめ!




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新感覚ダイエット!小雪も実践!「ピンク呼吸」をマスターして毎日を輝かせよう

わたしたちが普段意識せずにやっていることといえば、呼吸。そのなかでもやってほしいのは、「ピンク呼吸」実は、呼吸のやり方をちょっと変えてあげるだけで、美容効果につながるんです。さあこれをみて、今日からピンク呼吸を実践してみましょう

「ピンク呼吸」とは・・・?
ピンク色をイメージして呼吸するだけで、シワやタルミが消えて、若返ったり美しくなったりすると言われている呼吸法。考案したアメリカの女性は見た目年齢が、なんと20歳も若返ったとか!なにそれ!!!!!?別名、ピンクカラーブリージングとも言われています!

◆方法!

1 背筋を伸ばして座ります。

2 リラックスしたら、想像呼吸に移ります。吐く息とともに、身体の悪いエネルギーが出ていくのを想像します。

3 ピンクのエネルギー(良い若返りのエネルギー)が呼吸とともに入ってきて、体内を満たすところを想像します。

4 最後に呼吸を止め、自分の身体がピンクのエネルギーに包まれ、すっかり若返っている(癒されている)ところを想像します。

若返りたい、痩せたい、綺麗になりたい部位などを想像しながら、美しくなりたいと願いながら、1日最低でも2回やってください!
朝を起きてすぐ、昼、夜寝る前にやるとベスト!

ピンク色から連想されるイメージは

至福、幸福、安らぎ、可愛らしさ、女性らしさ

感謝、自己肯定、解放、甘い など・・・。

ピンクの持つイメージというのは、皆さんお分かりの通り、幸福感をもたらすものばかり!!
だから効果があるんです♡
ピンク色が好き!っていう女の子もたくさんいますよね!
好きな色で綺麗になれるとか夢のようです!

◆実践した人のレビュー
「癒し系」とか言われるようになった。
もてた。
対面で会話してて、自分にぽーっとする、鼻の下を伸ばす、はずかしそうにする男の人を始めて経験した。
かわいい/きれいな人、印象が良い人にはこういう対応をするよね、っていう男の人のよくある振る舞いを
自分が享受するようになった。

①若返り効果 新陳代謝を良くする働き
②生理不順、更年期障害 ホルモン分泌を正常にし、内分泌を活性化する働き
③疲労回復 交感神経を刺激して脳に血液を送る働き
④痴ほう症防止 実際に、ピンクを身に着けさせるという病院も存在
⑤精神安定 癒し うつ病 自律神経を整える 脈拍を抑える
⑥恋愛運UP

ローズピンク→エレガンスなオーラ、落ち着き、優雅さ
スモーキィピンク→霊力、霊性、直観力
ショッキングピンク→セクシーオーラ、異性にモテモテ、モテる、自己アピール
さくらピンク→優しさ、女の子らしさ、温かい気持ち、相手に素直になる、自己開示
サーモンピンク→元気、勇気、フレンドリー、友だちを作りたいとき
なでしこピンク→リーダーシップ、冷静沈着さ、仕事ができる
ももピンク→子ども様の叡智、夢を描く、可愛がられる
いちごピンク→一点集中、スポーツで力を発揮する、勉強、受験に効く

ピンクをそんなに身に着けないって人も小物や、家にあるインテリアや生活用品からピンクを取り入れてみましょう♡

この呼吸法はイメージする色によって効果が変わります。

たとえば赤色は心身のエネルギー活性化したり持久力、モチベーションを促進したりする効果のある色。
オレンジは精力、行動力、スタミナ元気力を活性化する色。
緑は精神のリフレッシュ、デトックス、リセット力を促進する効果。
青は鎮静作用、自制作用、抑制作用を促進させる色。
また紫は精神のバランスを取り、直感やヒラメキ、素晴らしい洞察力が得られる色。
リンパ系疾患や皮膚病に効果があると言われています。

是非、試してみましょう!
ダイエットがんばりましょう!

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意外な痩せ方!立ち方で痩せる




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意外な痩せ方!立ち方で痩せる!


毎日の生活の中でちょっと心がけるだけで、足痩せの効果があるのがつま先立ちです。エクササイズとして行うと続かなくなりますので、自宅で家事をしているときなど、つま先だちになってみましょう。つま先立ちをすることで、特にふくらはぎのダイエットになります。余分な脂肪を減らす効果がありますので、太いふくらはぎのダイエットにはお勧めです。そしてこの効果と同様なのが、高いヒールの靴を履くことです。

しかしあまり長時間はいていると、足が疲れる原因やむくみの原因となりますので気をつけて下さい。出かけるときにフラットシューズではなく、パンプスを履くことで、足に付加がかかりますので、ダイエット効果もあり、綺麗な足痩せをすることが出来ます。そして高いヒールの靴を履いていると、足首が細くなる効果もありますので、痩せる効果もあり、そしてパンプスは足を細く見せる効果もありますので、下半身全体が気になるときは、ヒールの靴を履くようにしましょう。足を綺麗に見せるコツの一つです。

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部分痩せ!ダイエットの常識






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部分痩せにボニック!

ボニックとは、超音波とEMSによりボディケアやエクササイズに使える
ボディケアマシーン。
EMSとは、人間の体の性質を活かした、ボニックのEMS技術のことです。

モデルや芸能人がこっそり使うダイエットマシンボニックです!


家計が心配だけどママだって綺麗でいたいですよね!

ママだって女性ですから・・・
頑張って赤ちゃんをお腹で育てた幸せの勲章だけど、
産後に戻らなかった脂肪って気になりますよね…
でも育児が忙しくてなかなかダイエットが出来ないし、お金はあんまりかけれない…
いつか余裕が出来たら…なんて言ってたら、いつになるか分からない…
けどこのまま諦めるのは何だか辛い!!

そんな皆様にお勧めなのが、1日5分のお手軽・簡単、お財布に優しい話題のダイエット器具…『ボニック』。

ボニックならメリハリのあるボディをたった980円で手に入れれます!
しかも同時に美肌も手には入る!
もちろん、食事制限・筋トレは必要なし。

これならお金や時間の心配をせずにダイエット出来ます。
みんなから羨ましがられるbodyを手に入れましょう!

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AKBも愛用!ボニックはモデルや芸能人がこっそり使うダイエットの道具




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AKBも愛用!ボニックはモデルや芸能人がこっそり使うダイエットの道具

ボニックとは、超音波とEMSによりボディケアやエクササイズに使える
ボディケアマシーン。
EMSとは、人間の体の性質を活かした、ボニックのEMS技術のことです。

筋肉に低周波シグナルを与えると、瞬間的に収縮という現象が起こり、
シグナルがとまると収縮が解かれ、リラクゼーション状態に。
筋肉の収縮と、弛緩を繰り返すことによって筋肉が鍛えられます。
これをEMSといいます。

もうすぐに水着の季節です!
ダイエット宣言してください!
可愛い水着を着て、彼氏や友達と遊びたいですよね!
だけど悠長に楽しみに待ってもいられないんですよ!

冬に蓄えた余分なモノありませんか??
立っていれば何とかカバー出来ても、座るとバレてしまうウエスト!
大きく腕を振るとゆれる二の腕!
後ろ姿が心配なおしりと太もも!
大丈夫ですか?

当てはまった方は、何とか夏までに水着の似合うbodyになりたいですよね!
今からエステに通い詰める??
水着だって新しく欲しいし、ノースリーブや短パンも買いたいのに、そんなことしたら夏は金欠で存分に遊べなくなる…
でも通いたい…なんて悩みを抱えてるあなた!

そんな方におすすめなのが、このボニック!!
ボニックは小型ダイエットマシーンで、気になる部分を部分やせすることができます。
しかも気になる箇所を1日たった5分でOK!

気になる方是非ボニックを体感してください!!


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雪不足2016肥満解消






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雪不足で肥満解消!湯船に浸かることが難しい人は、足湯がオススメ。

40度前後のお湯に足首まで付けておよそ15分程度で、湯船に浸かって身体を温めたのと同等の効果があると言われています。
足先は体の中でも特に体温が低く、冷えか溜まりやすい箇所。足をしっかり暖めることで、心臓から送られた血が冷えることなく各部に行き渡ります。

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おもしろいダイエット法






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おもしろいダイエット法
1年間で13キロの減量に成功した仁香さんのダイエット法は独特で、「ハッピー脳ダイエット」と呼ばれる方法で、過度な運動、食事制限をやめて、ストレスをためない生き方を心がけるだけ。なんでも、「痩せなければいけない」という脳へのストレスが、ダイエットの邪魔になるんだとか。脳のストレスを取り除くことで、自然と痩せやすい体質を手に入れることができます。
運動にウォーキングを取り入れているようですね。





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内ももダイエットとは?






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内ももダイエットとは?


よりスタイルを良くダイエットするために必要としているのが、部分的なダイエットになります。
見た目的にも一番痩せるのがオススメとしているのが内ももになります。内ももにちょっとでも脂肪が多く付いているだけで、見た目が悪くそして太いと感じさせてしまいます。

なので部分痩せとして内ももダイエットするのが一番になります。
この内ももですが、実はとても脂肪がつきやすい部位の一つとしていて、ちょっとでも気を抜くと太ります。何故かと言うと、一番脂肪がつきやすいお腹にかなり近い部位になっているからです。


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内ももをダイエットできる運動と効果的な方法!






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内ももをダイエットできる運動と効果的な方法!

内ももダイエットに効果的な運動は有酸素運動、、もしくは筋トレのどちらでしょうか?また太ももなので食事は関係ないかと思われますが、太ももダイエットでもカロリー制限は必要です。


内ももダイエットは難しいと思われている方も多いかもしれません。部分痩せのダイエット方法になるので運動のみと思うかもしれませんが、運動と食事の管理が太ももには効果的です。





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本気になれば誰でも出来る!一週間で痩せる即効ダイエット!!






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本気になれば誰でも出来る!一週間で痩せる即効ダイエット!!

ダイエットは時間をかけて行うことが一般的ですが、急な予定などですぐに痩せたい場合ってありますよね?そんな時でも本気になれば一週間で理想の体重を手に入れることが出来ます。

特にオススメはボニック!







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そぼろ丼でダイエット!






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鶏そぼろ丼
紹介レシピのカロリー:562kcal
ご飯(200g)336kcalと具が226kcal。

◎鶏そぼろ丼のレシピ
ご飯(温かいもの) 800g
鶏そぼろ
 鶏ひき肉 200g
 だし汁 カップ1/3
 しょうゆ 大さじ2と1/2
 砂糖 大さじ3
 酒 大さじ2
 しょうがの搾り汁 小さじ1
炒り卵
 卵 4個
 だし汁 大さじ4
 砂糖 大さじ1と1/3
 酒 大さじ1と1/3
塩 小さじ1/4
さやいんげんのお浸し
 さやいんげん 80g
 だし汁 カップ1/2
 うす口しょうゆ 小さじ1
 みりん 小さじ1
 塩 少々
薄紅しょうが(細切り) 適量

◆作り方
1鍋にだし汁を入れて火にかけ、しょうゆ、砂糖、酒、しょうが汁を加え、ひと煮立ちしたら鶏ひき肉を加えます。軽く煮立ったらアクをすくい取り、弱火にしてはし5〜6本でかき混ぜながら、汁けが少なくなるまで炒りつけます。

2ボウルに卵を溶きほぐし、だし汁、砂糖、酒、塩で味つけします。鍋に注いで中火にかけ、はし5〜6本でかき混ぜ半熟状になったら弱火にし、ポロポロの状態になるまでかき混ぜます。

3さやいんげんは熱湯で塩ゆでし、氷水にとります。水けをきったさやいんげんを斜め切りにします。鍋にだし汁を入れて火にかけ、うす口しょうゆ、みりん、塩を加えてひと煮立ちさせ、さやいんげんを入れて、味を煮含ませます。

4丼に温かいご飯をよそい、鶏そぼろ、炒り卵、汁けをきったさやいんげんを彩りよく盛りつけ、薄紅しょうがの細切りをのせます。


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冬に向けてダイエット情報!むくみに効くエクササイズ!






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冬に向けてダイエット情報!むくみに効くエクササイズ!

脚の筋肉には、末端の血液やリンパ液を心臓に送り返すポンプ作用があります。
むくみを解消するには、足首からふくらはぎのエクササイズで、筋肉のポンプを意識的に動かすことが第一。ちょっとした時間にできる簡単エクササイズをご紹介しましょう。

①背筋を伸ばしてまっすぐ立ち、お腹をへこませて足を肩幅に開く。
ふくらはぎの筋肉に意識を集中させて、両足一緒にかかとの上げ下げをする。
1秒1回を10回やった後、今度は1秒2回とテンポアップして20回。

②片足を半歩前に出して、つま先をめいっぱい立ててアキレス腱を伸ばす。
左右各15秒。1~2を5セット行なう。



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冬に向けてダイエット!骨盤の歪みがヤバい!






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骨盤の歪みが原因!太ももがドンドン太る!?

骨盤の歪みが原因で太ももはどんどん太くなる!

骨盤が歪むと太ももが太くなるメカニズムは、骨盤が開くことによって骨を支えている筋肉がゆるみ、使わなくなることによってそこに脂肪がつくという悪循環が起きています。

太ももの内側に脂肪がついている場合は、重心が外側になっています。内転筋(太ももの内側の筋肉)を使わないことによって内転筋が衰え、内側に脂肪がついていきます。

さらに、からだの重心が外側になることによって、骨盤がゆるみ、他の筋肉もゆるんでしまい、外側や前側にも脂肪がつくという悪循環になるのです。

こんな人は骨盤の歪みが原因!

靴の底が外側からすり減っている→骨盤が外に開いている
靴の底が左右片方だけ減っている→骨盤が歪んでいる
気がつくと姿勢が悪い、猫背になっている
椅子に座るときについ脚を組んでしまう
鞄をいつも同じ肩にかけてしまう
何もないところでよくつまづく
長時間の正座ができない
立っているときにどちらか一方の脚に重心をのせてしまう



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肩甲骨ダイエットで痩せる体質を作ろう






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部分痩せにも効果絶大!肩甲骨ストレッチの方法

自宅で簡単にできるストレッチで、十分に効果はあります。
ぜひ、取り入れてみましょう。

1.ストレッチのポイント

-起きてすぐ、そして寝る前の1日2回行う
-各ストレッチとも30秒を目安に行う
-呼吸は止めず、自然に口から「吐く」鼻から「吸う」を繰り返す
-ストレッチは、最初は鏡を見て姿勢をチェックしながら行う
-肩甲骨を前後に回す

2.前回し

-両足を肩幅に開いていすに座る
-左の肩を十分に引き上げる
-引き上げた左の肩を、体の前へ落とす
-右の肩も1~3の動作を同じように行い、左右それぞれ5回ずつする
-この時、肩の動きにともなって肩甲骨の周りの筋肉が伸びたり縮んだりすることを確認しましょう。
-肩甲骨を寄せるイメージで縮ませるとはっきりとわかります。

後ろ回しは、上記の要領で引き上げた左の肩を、体の後ろへ落とします。
これを同様に両肩で行ってください。

3.肩甲骨を左右にひねる

-両足を肩幅に開いてイスに座る
-両腕をのばして上にあげ、掌をつけた状態で、上半身を左右にひねる
-左右それぞれ5回ずつ繰り返す
-片方の肩甲骨を前に押し出して、反対側の肩甲骨を後ろに引くようなイメージで、肩甲骨をひねるようにしましょう。




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食欲の秋!ボニックでダイエット&美肌




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食欲の秋!ボニックでダイエット&美肌

ボニックとは、超音波とEMSによりボディケアやエクササイズに使える
ボディケアマシーン。
EMSとは、人間の体の性質を活かした、ボニックのEMS技術のことです。

モデルや芸能人がこっそり使うダイエットマシンボニックです!


人間の体というのは電気などの刺激を通しにくくできています。
このジェルを使うことにより、超音波やEMSを細胞に伝えることができるのです。


このボニックジェルを使うことで様々な効果が期待できます。
お肌引き締め効果しっとり、ぷるぷる美肌効果、リラックス効果



よく知られているところで、お肌の弾力に欠かせないコラーゲンも含まれています。
また、1gで水分を6kgも保持することができるヒアルロン酸も配合されています。


毎日使えばプリっプリでみずみずしいお肌が出来上がるというわけです。


脚が痩せることばかりに目がいっていたのですが、確かにお肌の感触が
ボニックを使用する前よりも良くなりました。


注目すべきところで、EGFというものが入っています。
これは、上皮細胞を再生させる因子のこと。
皮膚の表面の細胞に働きかけて、新しい皮膚細胞の生産を急速に促進させます。



そして、EGFはコラーゲンの蓄積を促し、ヒアルロン酸と一緒に配合されていることで、
さらに保湿効果がアップします。

細胞内の水分が適度に保たれ、細胞間を栄養分やミネラル成分がバランスよく移動
することができるようになります。



ボニックでマッサージが終わったら、肌に残ったジェルは、拭き取らず
お肌になじませて、浸透させましょう。

肌に残ったボニックジェルを拭き取ってしまうのは、非常にもったいないです!!
ボニックジェルは、ボニックを使わず、ジェルを塗って手でマッサージするだけでも
十分な効果が期待できます。




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人気のボニック!どこで買う?

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話題のダイエットアイテム!ボニックの購入方法について

ボニックとは、超音波とEMSによりボディケアやエクササイズに使える
ボディケアマシーン。
EMSとは、人間の体の性質を活かした、ボニックのEMS技術のことです。

モデルや芸能人がこっそり使うダイエットマシンボニックです!

ボニックは、今までダイエットに失敗してきた20~30代の女性が
特に注目しているボディケアマシーン。

しかも、アットコスメや大手の口コミサイトでも好評で、
「上手に使えば部分痩せにかなり効果的」と愛用者が
急増しているアイテムなんです。

しかも、楽天やアマゾン、ヤフーなど大手通販サイトでは
ボニック本体を扱っていないため、公式サイトでしか入手出来ないみたいですめ。


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秋は太る?今から始める部分痩せダイエットのメリット






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秋は太る?今から始める部分痩せダイエットのメリット

ボニックとは、超音波とEMSによりボディケアやエクササイズに使える
ボディケアマシーン。
EMSとは、人間の体の性質を活かした、ボニックのEMS技術のことです。

モデルや芸能人がこっそり使うダイエットマシンボニックです!


人間の体というのは電気などの刺激を通しにくくできています。
このジェルを使うことにより、超音波やEMSを細胞に伝えることができるのです。


このボニックジェルを使うことで様々な効果が期待できます。
お肌引き締め効果しっとり、ぷるぷる美肌効果、リラックス効果



よく知られているところで、お肌の弾力に欠かせないコラーゲンも含まれています。
また、1gで水分を6kgも保持することができるヒアルロン酸も配合されています。


毎日使えばプリっプリでみずみずしいお肌が出来上がるというわけです。


脚が痩せることばかりに目がいっていたのですが、確かにお肌の感触が
ボニックを使用する前よりも良くなりました。


注目すべきところで、EGFというものが入っています。
これは、上皮細胞を再生させる因子のこと。
皮膚の表面の細胞に働きかけて、新しい皮膚細胞の生産を急速に促進させます。



そして、EGFはコラーゲンの蓄積を促し、ヒアルロン酸と一緒に配合されていることで、
さらに保湿効果がアップします。

細胞内の水分が適度に保たれ、細胞間を栄養分やミネラル成分がバランスよく移動
することができるようになります。



ボニックでマッサージが終わったら、肌に残ったジェルは、拭き取らず
お肌になじませて、浸透させましょう。

肌に残ったボニックジェルを拭き取ってしまうのは、非常にもったいないです!!
ボニックジェルは、ボニックを使わず、ジェルを塗って手でマッサージするだけでも
十分な効果が期待できます。




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食欲の秋!お金も手間もかからない「最強ダイエット」まとめレシピ






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食欲の秋!お金も手間もかからない「最強ダイエット」まとめレシピ

1. まず目標を決める
ダイエットを成功させるためには、「痩せたい」という気持ちだけでは足りません。 「いつまでに何キロ痩せるのか」という目標を、ハッキリ数値化しておくことが大事です。 それはもちろん、無理のない数値である必要があります。 自分で、健康的に無茶をせず達成できるという数字を決めましょう。
2. 毎日測る
ダイエットをスタートさせたら、毎朝晩、体重計に乗って計測した数値を記録して行きましょう。 そして、グラフにしておくといいでしょう。 これはダイエットの進み具合を把握できるだけではありません。 ダイエットを成功させるために必要なモチベーションの維持になり、ダイエット継続の励みになります。
3. 食べる時間を決める
1日の内に食事をする時間を限定し、胃腸を休ませてしっかり消化活動させるようにしましょう。 24時間の内に食事する時間は8~10時間とし、毎日の食事可能な時間帯を限定しておきましょう。 夜は遅くとも9時までに食べ終えること。仕事が忙しくて夕食が遅くなる場合は、朝昼を多めに、夜は豆腐やお粥・雑炊などの軽食を摂るようにしましょう。



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30代女子部分痩せに注目せよ!究極アダイエット!ボニック



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30代女子部分痩せに注目せよ!究極アダイエット!ボニック

1ヶ月で5kgの減量!モデルが実践する本当に効果のあるマシンです!

実はボニックは足だけではなく、お腹や二の腕を刺激することも出来ます。

私が注目しているのはお尻も刺激できるということ。
ベルト形式のボディケアマシーンだとなかなかお尻にあてても、お尻は曲線になっているので
「効いているの?」かがよく分からない時があります。

ボニックだと片手で刺激した場所に当てるだけなのでお尻にもしっかりとフィット!
小さくて引き締まった小尻を目指すことが出来ます。


ボディケアマシーンは運動よりは簡単に引き締めを行うことが出来ますが、
しっかりと続けていくことが大切です。

習慣にして引き締まった体を目指しましょう!

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緊急ダイエットが必要な女子注目のボニック






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緊急ダイエットが必要な女子注目のボニック

モデルや芸能人がこっそり使うダイエットマシンボニックですが!
ボニックはすぐに劇的に引き締まることはありません。

ダイエットと同様に続けていくことが大切です。
ですのでボニックは

「今すぐ痩せたい人」は向いていません。


毎日コツコツと続けていける人に向いています。
ただ、コツコツといっても、ボニックは5分ほどのケアで十分なので
準備をして2箇所くらいをケアしても毎日30分あれば十分です。

さらにボニックは片手で持つことが出来るので「~ながら」が出来ます。
もし30分テレビを見ている時間があるようでしたら、
テレビを見ながらボニックをすればいいんですね。


ボニックはお風呂でも使うことが出来るのでお風呂で使っても大丈夫なんです。


いろいろなところで「~ながら」ボニックをして、ボニックを使うのを
習慣にしていければ、いつのまにか引き締まっている体になります。

歯を磨くように毎日ボニックでボディケアしていきましょう!

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小雪も実践!「ピンク呼吸」をマスターして毎日を輝かせよう






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新感覚ダイエット!小雪も実践!「ピンク呼吸」をマスターして毎日を輝かせよう

わたしたちが普段意識せずにやっていることといえば、呼吸。そのなかでもやってほしいのは、「ピンク呼吸」実は、呼吸のやり方をちょっと変えてあげるだけで、美容効果につながるんです。さあこれをみて、今日からピンク呼吸を実践してみましょう

「ピンク呼吸」とは・・・?
ピンク色をイメージして呼吸するだけで、シワやタルミが消えて、若返ったり美しくなったりすると言われている呼吸法。考案したアメリカの女性は見た目年齢が、なんと20歳も若返ったとか!なにそれ!!!!!?別名、ピンクカラーブリージングとも言われています!

◆方法!

1 背筋を伸ばして座ります。

2 リラックスしたら、想像呼吸に移ります。吐く息とともに、身体の悪いエネルギーが出ていくのを想像します。

3 ピンクのエネルギー(良い若返りのエネルギー)が呼吸とともに入ってきて、体内を満たすところを想像します。

4 最後に呼吸を止め、自分の身体がピンクのエネルギーに包まれ、すっかり若返っている(癒されている)ところを想像します。

若返りたい、痩せたい、綺麗になりたい部位などを想像しながら、美しくなりたいと願いながら、1日最低でも2回やってください!
朝を起きてすぐ、昼、夜寝る前にやるとベスト!

ピンク色から連想されるイメージは

至福、幸福、安らぎ、可愛らしさ、女性らしさ

感謝、自己肯定、解放、甘い など・・・。

ピンクの持つイメージというのは、皆さんお分かりの通り、幸福感をもたらすものばかり!!
だから効果があるんです♡
ピンク色が好き!っていう女の子もたくさんいますよね!
好きな色で綺麗になれるとか夢のようです!

◆実践した人のレビュー
「癒し系」とか言われるようになった。
もてた。
対面で会話してて、自分にぽーっとする、鼻の下を伸ばす、はずかしそうにする男の人を始めて経験した。
かわいい/きれいな人、印象が良い人にはこういう対応をするよね、っていう男の人のよくある振る舞いを
自分が享受するようになった。

①若返り効果 新陳代謝を良くする働き
②生理不順、更年期障害 ホルモン分泌を正常にし、内分泌を活性化する働き
③疲労回復 交感神経を刺激して脳に血液を送る働き
④痴ほう症防止 実際に、ピンクを身に着けさせるという病院も存在
⑤精神安定 癒し うつ病 自律神経を整える 脈拍を抑える
⑥恋愛運UP

ローズピンク→エレガンスなオーラ、落ち着き、優雅さ
スモーキィピンク→霊力、霊性、直観力
ショッキングピンク→セクシーオーラ、異性にモテモテ、モテる、自己アピール
さくらピンク→優しさ、女の子らしさ、温かい気持ち、相手に素直になる、自己開示
サーモンピンク→元気、勇気、フレンドリー、友だちを作りたいとき
なでしこピンク→リーダーシップ、冷静沈着さ、仕事ができる
ももピンク→子ども様の叡智、夢を描く、可愛がられる
いちごピンク→一点集中、スポーツで力を発揮する、勉強、受験に効く

ピンクをそんなに身に着けないって人も小物や、家にあるインテリアや生活用品からピンクを取り入れてみましょう♡

この呼吸法はイメージする色によって効果が変わります。

たとえば赤色は心身のエネルギー活性化したり持久力、モチベーションを促進したりする効果のある色。
オレンジは精力、行動力、スタミナ元気力を活性化する色。
緑は精神のリフレッシュ、デトックス、リセット力を促進する効果。
青は鎮静作用、自制作用、抑制作用を促進させる色。
また紫は精神のバランスを取り、直感やヒラメキ、素晴らしい洞察力が得られる色。
リンパ系疾患や皮膚病に効果があると言われています。

是非、試してみましょう!
ダイエットがんばりましょう!

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【足痩せ】絶対美脚を目指す♡足痩せ大作戦!






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【足痩せ】絶対美脚を目指す♡足痩せ大作戦!

「脚が太っているパターンを探る」
下半身や脚が太る原因としては本当に些細なことから、いろいろな原因が絡んでいることまで様々!日頃からの生活習慣でだいぶ変わるみたい。
脚やせを実現するには、日々の小さな積み重ねがとても重要♡

「姿勢を正しく」
「とにかくまずは姿勢を正しくすること」一番意識するところは骨盤!(骨盤は下半身と上半身を繋ぐ身体の重要なパーツです。そして骨盤は2本の脚の上に乗っています。)

骨盤が傾いているだけで下腹は出っ張っりお尻も下がります。また必要のない部分、特にヒザに余計な負担がかかりキレイな脚のラインにはなりません。下半身・脚やせを行う場合には、骨盤を起点とした姿勢の正しさが重要なのです!
「正しい歩き方」
歩いている時の重心は足の親指or小指?小指だとしたらNG。靴のかかとの外側がすり減っている状態だとしたら今すぐなおすように。

靴やヒールが足に合わないことも原因の一つですが、そういうクセが付いていて骨盤が広がっている場合も!この状態だとお尻が下がって見えて太ももとの境もなくなり、メリハリの無いヒップライン、下半身になってしまいます!
自分に合った靴を履き、正しい重心で歩くように♡
「脚のむくみを減らしていく」
むくみの原因は主には塩分の摂り過ぎや血行不良、筋肉があまり活動していない(同じ姿勢で長くいる)状態の時に起こります。
日頃、塩分を摂り過ぎていると感じている場合は、まずはその摂取量を抑えます。またスナック菓子などの食べ過ぎもNG!

冷え性などで血行不良の時にもむくみは起こります。冷え性は末端の毛細血管まで血流が行き渡らない状態なので、それを解消するためには元にある大きな血管を温めてあげる必要があります。足の付け根あたりを温めてあげるとGOOD!


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二の腕のエクササイズ効果を高めるアイテムとは?

二の腕のエクササイズ効果を高める
サポーターも各種発売されていますので、
ぜひチェックしてみてください。

中にはあまったお肉を胸の方へ流し、
バストアップの手助けをしてくれるという
一石二鳥の商品もあるようです。

エクササイズは一日5分でもよいので
まず一週間続けることから始めてみましょう。

日頃使っていない部分なので、
少し動かすだけでもかなりの効果が期待できます。

自信を持ってノースリーブや
スリップドレスを着られる二の腕を目指して頑張りましょう!

二の腕が「振袖」や「モモンガ」になってしまうと
一気に見た目年齢が上がってしまいます。

若々しさのアピールポイントでもあるので、
エクササイズで引き締めましょう。

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夏太り?水分だけでも太る?






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夏太り?水分だけでも太る?

「夏は暑いから、水分しか摂っていないのに体重が増える」という経験をしたことはありませんか?糖分が高いジュース等ばかり摂っているともちろん太ってしまいます。

そうではなく、お茶やミネラルウォーターしか摂っていないのに体重が少しずつ増えてるということも多々あります。一体どうしてそういう現象が起こるのでしょうか。

それは内臓の冷えです。夏はどうしても冷たいものばかり摂取してしまい、内臓から体を冷やしてしまいます。内臓が冷えてしまうと、血液の流れが悪くなり、冷えから守るために脂肪がついてしまうというしくみです。

それから「水分だけでも太る」という現象が起きているのです。夏は暑くてどうしても冷たいものを摂りたくなりますが、時々は温かいもの
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