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カロリー制限に潜む大きな罠 タンパク質の不足

カロリー制限に潜む大きな罠

タンパク質の不足

肉類や乳製品などの動物性タンパク質は、高カロリー・高脂肪という印象 がありますので、ダイエット中は避けてしまいがちです。でも、タンパク質が 不足するとカラダには様々な悪影響が出てしまうのです。

タンパク質が不足すると、筋肉の量が減ります。筋肉の 量が減るということは、基礎代謝の量も減るということです。代謝の量が減る と運動をしても脂肪が燃えにくくなり、ダイエットの効果が下がってしまします。その他にも、抜け毛や貧血、下痢やむくみなどの症状が出る場合もあります。


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