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痩せるコツ!起きたらコップ一杯の水を飲むべし






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痩せるコツ!起きたらコップ一杯の水を飲むべし

ダイエットで基本となる行動!
目覚ましで起きたら、まずはコップ一杯の水を飲むべし。
なるべく常温で、200ミリリットルくらいがベスト。
細胞は水分を使って代謝しているので、水分を摂取することで基礎代謝が向上します。
さらに、血液やリンパの流れが改善されるので、老廃物が排出されて代謝UPにつながります。
体の中がキレイになり、代謝良くなることで、太りにくい体質を作れるのです。

便秘に悩む人は、水分の摂取で便に程よい水分がいきわたり、便通を改善する効果があります。
特に朝起きてからの一杯は、便秘の解消にとても効果があります。
朝コップ一杯の水を飲むと、睡眠中に失われた水分を補い、胃腸を刺激・活性化して、消化機能を高めることができるのです。


空き時間を最大限効率化する、ダイエットにも注目ですよ!

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