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理想の二の腕サイズ方程式「身長×0.145」






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理想の二の腕サイズ方程式「身長×0.145」

成人女性の理想の二の腕のサイズは、以下の式で求められると言われています。

身長(cm)×0.145~0.16

身長158cmの肥満ではない成人女性をこの式にあてはめると、理想的な二の腕のサイズは約22.9~25.3cmということになります。

サイズの測り方ですが、腕を水平にあげて一番太くなっている部分を、メジャーなどで一周させて測ります。

目安ではありますが、目標を決めると日々のストレッチのモチベーションアップにもつながります。






また、空き時間を最大限効率化する、ダイエットにも注目ですよ!


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