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ボニック足痩せ

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歩くことがダイエットの基本






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歩くことがダイエットの基本

いくつかのポイントを抑えると普段の「歩き」が「効果的な有酸素運動」になります。
ひたすら歩きましょう。1度に1時間以上歩くよりも、30分~40分程度のウォーキングを朝晩2回に分けたほうが、体に負担のない効果的なダイエットエクササイズになります。


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