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更年期ダイエット






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更年期ダイエット

まず女性の場合は体の衰え、筋肉の衰えにとって筋肉そのものが減り、筋肉の消費カロリーが多い女性は太りやすくなります。体を健康にする大切な働きを担っているエストロゲンの減少や、骨や筋肉が衰えてしまう事で基礎代謝が減少してしまいます。 エストロゲンの減少はもう一つ重要な役割があります、それは脂質代謝です。その働きがスムーズに行われなくなります。その為体の脂肪を溜めこみやすい状態になってしまう事です。 エネルギーの消費が減り脂肪は溜めこみやすくなるのですから、当然太りやすい体質になります。






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